Daarmee bedoel ik niet dat je een bepaald loopniveau moet behalen om een zo scherp mogelijke tijd te kunnen behalen. Het is afhankelijk van hoeveel tijd je kan & wilt er voor vrijmaken. Daarnaast is het ook afhankelijk van welk trainingsvolume je lichaam aankan zonder last te krijgen van blessures.Lees meer….
Amsterdam, dinsdag 3 maart 2020 – Op zaterdag 28 maart is het weer Earth Hour. Van Sydney tot Moskou en van Amsterdam tot Brasilia doen miljoenen mensen van 20.30-21.30 lokale tijd een uur het licht uit. Ze geven hiermee een krachtig signaal dat meer actie nodig is voor natuur enLees meer….
Uw hart is de motor die uw bloedsomloop aandrijft. Het werkt onophoudelijk voor u om uw bloed naar uw spieren, organen en alle andere delen van uw lichaam te verplaatsen die constante energie en zuurstof nodig hebben. De kracht die ontstaat door de beweging van het bloed door je lichaamLees meer….
Je bewegingsapparaat helpt je letterlijk om vooruit te komen in het leven. Dus hoe vervelend is het als je klachten hebt in spieren of gewrichten, die een belangrijk onderdeel daarvan zijn. Je wordt beperkt in je mobiliteit en loopt de hele dag met pijn. ’s Nachts lig je te draaienLees meer….
De zon komt weer tevoorschijn en de temperaturen lopen langzaam maar zeker weer op. In het begin van maart krijgen veel mensen weer last van hardloopkriebels. We willen er natuurlijk strak bijlopen in de zomer en daar kun je niet vroeg genoeg mee beginnen, de conditie is bovendien ook nietLees meer….
Beoefende hardlopers zijn bekend met de diverse valkuilen waardoor blessures kunnen ontstaan. Het kennen van de eigen krachten, het niet overschatten van de eigen conditie, het gebruik van goede hardloopschoenen, niet doorgaan wanneer er typische pijnklachten ontstaan en trainen op zwakke plekken, voorkomt een hoop narigheid, om nog maar teLees meer….
Wilt u graag sporten, maar ziet u het niet zo zitten om naar een sportschool te gaan? Lees dan snel verder, in dit artikel geven wij een aantal oefeningen die u thuis kunt gebruiken om bijvoorbeeld lichaamsvet te verliezen, een beter conditie op te bouwen of om spieren te kweken.Lees meer….
Beste mede hardlopers. Ben je ook zo lang op zoek geweest naar de ideale hardloop sok? Sokken verkrijgbaar bij de Action of Hema zijn nou niet bepaald ideaal. Mijn ervaringen zijn dat ze snel kapot gaan, stinken enorm naar zweet al snel en ademen niet goed. Ik was dusLees meer….
Hallo allemaal, vandaag een AMA (ask me anything). De vraag die we vandaag behandelen is, Pauline draag jij sieraden tijdens het hardlopen zo ja welke zijn geschikt? Kijk wij vrouwelijke hardlopers willen er ook wel leuk uitzien tijden het sporten. Stel je voor dat we een leuke opLees meer….
Als je fit wil blijven en je conditie goed wil trainen, is hardlopen een hele goede manier. Het is één van de gezondste dingen om te doen, en het geeft voldoening en een goed gevoel. Voor sommige mensen is het helaas lastig om dit te doen, en om zo hunLees meer….