waarom-hardlopen-zo-goed-voor-je-is

De een vind het ontzettend leuk en de ander moet er niet aan denken om te gaan hardlopen. Toch is het voor iedereen goed om met regelmaat te gaan hardlopen. Wij geven je de verschillende redenen waarom dit zo goed voor ons is. Veel beter voor je nachtrust in deLees meer….

12x Tips voor beginnende hardlopers

Het is weer januari, de tijd voor goede voornemens, gezonder leven en sporteren. Vast in het rijtje met sportieve bezigheden staat hardlopen. Even de inspanningen van de dag los schudden, aan je conditie werken en bovendien wat kilotjes afvallen. Wij geven je praktische tips om goed te beginnen met hardlopen.Lees meer….

Is uw kind nog te jong om mee te gaan hardlopen? Dan is het misschien leuk om een samen te gaan squashen op de baan. Wij geven in dit artikel de beste tips om te squashen met kind. Coaching Belangrijk voor coaching is om de kinderen te leren op eenLees meer….

Uw hart is de motor die uw bloedsomloop aandrijft. Het werkt onophoudelijk voor u om uw bloed naar uw spieren, organen en alle andere delen van uw lichaam te verplaatsen die constante energie en zuurstof nodig hebben. De kracht die ontstaat door de beweging van het bloed door je lichaamLees meer….

Je bewegingsapparaat helpt je letterlijk om vooruit te komen in het leven. Dus hoe vervelend is het als je klachten hebt in spieren of gewrichten, die een belangrijk onderdeel daarvan zijn. Je wordt beperkt in je mobiliteit en loopt de hele dag met pijn. ’s Nachts lig je te draaienLees meer….

De zon komt weer tevoorschijn en de temperaturen lopen langzaam maar zeker weer op. In het begin van maart krijgen veel mensen weer last van hardloopkriebels. We willen er natuurlijk strak bijlopen in de zomer en daar kun je niet vroeg genoeg mee beginnen, de conditie is bovendien ook nietLees meer….

Beoefende hardlopers zijn bekend met de diverse valkuilen waardoor blessures kunnen ontstaan. Het kennen van de eigen krachten, het niet overschatten van de eigen conditie, het gebruik van goede hardloopschoenen, niet doorgaan wanneer er typische pijnklachten ontstaan en trainen op zwakke plekken, voorkomt een hoop narigheid, om nog maar teLees meer….

Wilt u graag sporten, maar ziet u het niet zo zitten om naar een sportschool te gaan? Lees dan snel verder, in dit artikel geven wij een aantal oefeningen die u thuis kunt gebruiken om bijvoorbeeld lichaamsvet te verliezen, een beter conditie op te bouwen of om spieren te kweken.Lees meer….

Beste mede hardlopers. Ben je ook zo lang op zoek geweest naar de ideale hardloop sok? Sokken verkrijgbaar bij de Action of Hema zijn nou niet bepaald ideaal. Mijn ervaringen zijn dat ze snel kapot gaan, stinken enorm naar zweet al snel en ademen niet goed.   Ik was dusLees meer….