1. Zorg voor een goede huidverzorgingsroutine Begin met het vinden van een reinigingsmiddel dat werkt voor uw huidtype en gebruik het elke ochtend en avond. Gebruik ’s ochtends een zonnebrandcrème met een SPF van minstens 30 om je huid te beschermen tegen de schadelijke zonnestralen. Gebruik ’s avonds een vochtinbrengendeLees meer….
Hardlopen is voor veel mensen iets belangrijks in hun routine. Maar als het kouder wordt in de herfst en vooral in de winter is dat natuurlijk niet veel fijn om te gaan hardlopen. Maar de kou moet je niet tegenhouden om te gaan hardlopen in de winter. Je zal jeLees meer….
Spierpijn, een van de meest irritante dingen die je kunnen overkomen na het sporten. Hoe kan het dat je spierpijn krijgt? Hoe werkt dat? En hoe kun je de spierpijn voorkomen? Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om het minder erg te maken. Die dingen staan hieronder!Lees meer….
Wil je je mindset verbeteren, maar weet je niet waar je moet beginnen? Je bent niet de enige! Veel mensen zijn op zoek naar hulp als het gaat om het ontwikkelen van een betere mindset. Daarom hebben we deze gids samengesteld over hoe je de juiste mindset coach voor jouLees meer….
Als je lichamelijke klachten hebt is dat natuurlijk nooit prettig en wil je daar zo snel mogelijk vanaf raken. Zeker als het mondproblemen zijn, want deze zijn niet alleen lastig maar ook vaak pijnlijk. Heb je bijvoorbeeld last van problemen zoals een vieze adem, tonsil stones of een constant drogeLees meer….
Goede voeding is echt superbelangrijk als je aan krachttraining gaat doen. Met krachttraining zorg je ervoor dat je spiermassa groter gaat worden. Om dit te bereiken is het niet alleen goed om te gaan trainen. Er ligt een belangrijke relatie tussen trainen en voeding. Als je aan krachttraining gaat doenLees meer….
Het idee van dat elke verslaving hetzelfde is ontzettend fout en gevaarlijk, net zoals dat geen enkel persoon hetzelfde is. De verslaving zal dan ook afhangen van de persoon, er zijn wel zeker grote lijnen die vaker naar voorkomen bij meerdere mensen. Hier worden er een paar besproken om zoLees meer….