Auteur: ifonhof

Als je fit wil blijven en je conditie goed wil trainen, is hardlopen een hele goede manier. Het is één van de gezondste dingen om te doen, en het geeft voldoening en een goed gevoel. Voor sommige mensen is het helaas lastig om dit te doen, en om zo hun conditie te trainen. Want als […]

Waarschijnlijk weet je wel dat je voor een goede tennis techniek en voor het voorkomen van blessures, de juiste tennisschoenen heren of dames nodig hebt en een geschikte tennisracket moet uitkiezen. Waar echter ook nog verschillen in zijn, zijn tennisballen. Voor een ongetraind oog ziet elke tennisbal er hetzelfde uit: meestal geel kleurig en altijd dezelfde diameter. Maar […]

Wil je vitaal worden of blijven, maar je hebt een hekel aan hardlopen? Dan is een mud run of obstacle run misschien wel iets voor je. Binnen de hardloopsport is dit een snel aan populariteit winnende discipline. Dat is ook niet zo raar want het is een actieve, uitdagende manier van bewegen, geschikt voor mannen […]

Hardlopen is gezond omdat het hele lichaam in actie moet komen om zichzelf voort te bewegen. Niet alleen de boven en onderbenen worden intensief gebruikt bij hardlopen, ook de buikspieren en bovenlijf wordt sterker. Als je begint met hardlopen kun je ook allerlei plekken spierpijn krijgen zoals je vast ooit weleens gemerkt hebt. Het is […]

Introductietekst: Om verzuring tegen te gaan en uithoudingsvermogen te verbeteren in mijn voorbereiding op de marathon van Rotterdam gebruik ik het Amerikaanse product Xendurance. Totale pagina: Xendurance  bevat een hoge dosering vitaminen en mineralen / per 4 tabletten: calcium           907mg        113% magnesium   251.8mg          67% selenium           70 ug        127% chroom              12 ug         30% De vele looptrainingen […]